中医四季养生《黄帝内经》给出：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也；人亦应之。春应肝而养生, 夏应心而养长, 长夏应脾而变化, 秋应肺而养, 冬应肾而养藏。”
俗话说“一年之季在于春”，五行之中，春属木，木对肝，万物生发。春季湿雨绵绵，易导致全身筋脉堵塞不畅，脚底穴位丰富，通连全身大小筋脉，泡脚对于不想喝中药调理养生的朋友来讲无疑是个好办法，《黄帝内经》指出：肝主疏泄，主藏血，主筋脉。所以养肝非常适合泡脚。古人云“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”足浴是我国传统的一种优秀的理疗保健法。
泡脚经典方
我院中医科包永辉主治中医师在“包氏中医非遗传承科普系列课程”中提出了“气血精痰饮”五字养生理念，介绍了几款春季养生泡脚经典方：
一、调气类
1.清肝方（降压方）：菊花10、夏枯草10、桑叶10；
2.疏畅方：香附10、木香10，佛手10。
二、调血类
1.养血助眠方：熟地10，炒酸枣仁10，夜交藤30，合欢皮10；
2.活血止痛方：鸡血藤10，伸筋草10，元胡10，丹参10。
三、养精类
1.健脾方：党参10，白术10，茯苓15，炒麦芽15；
2.养肾方：杜仲10，桑寄生10，狗脊10，鹿角霜10。
四、祛湿（痰）类
陈皮10、茯苓10、薏苡仁10、半夏10
五、化痰（水）类
桂枝10、泽泻10、茯苓10、白术10、猪苓10
注：到我院中医科咨询可定制个性化泡脚方哦~
中药泡脚有讲究
1.中药加水（2升）浸泡20分钟左右开煮，烧开后关火焖泡待降温到合适温度（40度左右）即可；
2.首选木桶，忌塑料、铝、铁盆等；
3.水量要漫过踝关节，最好到踝关节上三寸；
4.泡脚时间每次20分钟左右，身体微微出汗为宜；
5.每日1次，10天1疗程；
6.饭后1小时左右泡脚比较适合；
7.有心肝肾功能不全、严重静脉曲张等复杂病情患者请咨询专业医师。
家中常见泡脚材料
盐：消除疲劳，助睡眠；
醋：去脚臭，活血祛湿；
花椒：止痒，温阳，利水；
干姜：温阳祛风湿。
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