为深化我院医联体成员单位合作，把优质医疗服务送到群众家门口，切实提升乡村居民的健康防护意识，近日，温州同乐医院应医联体成员单位邀约，组织医疗团队走进蒲岐镇娄岙村，开展了一场以腰椎间盘突出预防为主题的健康科普讲座，吸引了村内60余名村民到场聆听学习。

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱退行性疾病，不仅在中老年人群中高发，近年来更因不良生活习惯呈现年轻化趋势。考虑到乡村居民日常劳作多涉及弯腰负重、久坐久站等行为，我院骨科吴浩涛副主任医师结合村民的生产生活特点，用通俗易懂的语言开启了本次讲座。

讲座中，吴主任首先通过生动的图文演示，向村民们讲解了腰椎的生理结构，清晰阐释了腰椎间盘突出的发病原因、典型症状以及对日常生活的影响。随后吴主任将重点聚焦于预防措施，从日常劳作、生活习惯、运动锻炼三个维度给出了实用建议。

针对村民劳作时的护腰需求，吴主任特别强调——弯腰搬重物时应采用屈膝下蹲的姿势，避免直接弯腰发力；长时间劳作后要及时休息，配合腰部拉伸动作缓解肌肉疲劳。在生活习惯方面，吴主任提醒大家选择软硬适中的床垫，坐姿保持腰背挺直，减少久坐玩手机、看电视的时间。同时，吴主任还推荐了小燕飞、五点支撑、太极拳等适合中老年人的护腰运动，现场带领村民们进行了简单的动作示范，村民们纷纷起身跟随练习，学习热情高涨。

互动答疑环节，村民们踊跃提问，“腰部偶尔酸痛是不是要得腰椎间盘突出了？”“家里的农活比较重，有没有什么护腰的小窍门？”“锻炼的时候要注意什么？”吴主任耐心细致地逐一解答，针对不同村民的身体状况给出了个性化建议，同时提醒大家，出现持续腰痛、下肢麻木等症状时，要及时到正规医院就诊检查，切勿拖延病情。

讲座结束后，不少村民表示，这次科普内容实用又接地气，不仅学到了预防腰椎间盘突出的知识，还掌握了日常护腰的正确方法，希望医院以后能多开展这样的下乡活动。

未来，同乐医院将持续响应医联体单位及乡村群众的健康需求，常态化开展形式多样的健康科普活动，把专业的医疗知识和暖心服务送到基层的每一个角落，为守护辖区居民的身体健康贡献同乐力量。

 （图/医联体办 童介 文/医联体办 李琼琼）

转载本网文章请注明出处